【2014年12月1日大紀元訊】【大紀元記者李熙綜合報導】「生、長、壯、老、已」，這是人類生命的自然規律。人在步入中年以後，陽極陰長，體內廢物逐漸增多，並開始堆積，身體也感到愈來愈沉重。
中醫典籍《黃帝內經》認為：疾病的發生與臟腑陰陽的平衡被破壞有關。如果沒有排除陰濁，人的陽氣就會逐漸被陰氣所滅，生命就將終止，所以中年後一定要重視排除陰濁。陰濁即中醫所說的「陰毒」，包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒。當這些毒物長期積聚在體內，不但會造成身體負擔，還會引發疾病。在此提供民眾6種陰毒的排毒方法與建議。
1. 水毒
1. 水毒
腎功能衰弱
陰毒中最嚴重的就是水毒，由於水份無法排泄，在體內累積過多，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人要多注意，早上醒來發現下眼瞼、腹部、下肢腿、足等部位浮腫，很有可能就是水濁，表現為舌苔膩、脈沉而弱、乏力。如果腎臟和心臟都沒有病，那可能是氣血運行不好，需要多運動，飲食上可多吃絲瓜、冬瓜等；如果水毒是因腎功能不好而導致，可多吃補腎健脾食物如山藥、白朮、扁豆、薏仁，或加黨參、黃燉肉，或是熬粥，以祛除陰水，也可服用金匱腎氣丸或理中丸來溫腎排陰水。
陰毒中最嚴重的就是水毒，由於水份無法排泄，在體內累積過多，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人要多注意，早上醒來發現下眼瞼、腹部、下肢腿、足等部位浮腫，很有可能就是水濁，表現為舌苔膩、脈沉而弱、乏力。如果腎臟和心臟都沒有病，那可能是氣血運行不好，需要多運動，飲食上可多吃絲瓜、冬瓜等；如果水毒是因腎功能不好而導致，可多吃補腎健脾食物如山藥、白朮、扁豆、薏仁，或加黨參、黃燉肉，或是熬粥，以祛除陰水，也可服用金匱腎氣丸或理中丸來溫腎排陰水。
2. 濕毒
脾氣虛
濕是由水轉化而來。體內有濕毒的人，一般表現為舌苔白膩、口水多、小便少、大便稀、易噁心，夏天濕氣大，雨水多時尤其嚴重，多為脾虛濕重。中醫認為，「脾主化濕」，若是脾臟不足，便會出現「脾虛生濕」的現象。所以要祛濕，先要健脾。每天上午7～9點人體生物鐘走到脾胃經，可在早飯後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助於消食化濕，還可多按摩足三里穴與豐隆穴。建議多吃健脾化濕的 食物，如薏米、豆類、白朮、黨參等燉肉或熬粥，還可多吃一些絲瓜、冬瓜利濕。
濕是由水轉化而來。體內有濕毒的人，一般表現為舌苔白膩、口水多、小便少、大便稀、易噁心，夏天濕氣大，雨水多時尤其嚴重，多為脾虛濕重。中醫認為，「脾主化濕」，若是脾臟不足，便會出現「脾虛生濕」的現象。所以要祛濕，先要健脾。每天上午7～9點人體生物鐘走到脾胃經，可在早飯後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助於消食化濕，還可多按摩足三里穴與豐隆穴。建議多吃健脾化濕的 食物，如薏米、豆類、白朮、黨參等燉肉或熬粥，還可多吃一些絲瓜、冬瓜利濕。
3. 痰毒
肺功能不好
痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導致。有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺功能不好有關。多見於老年人、抽煙喝酒的男性、有慢性氣管炎之類疾病的患者，表現為舌苔白或黃膩，常咳嗽痰多。排痰毒在秋季尤為重要，在日常飲食上應多吃杏仁、蘿蔔、青菜、百合、銀耳、梨、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰食物；特別是大白蘿蔔能補氣化痰，有既補且順的雙向作用，可將其切絲加醋涼拌，每天吃上一點。建議每天早起喝一杯白開水，使氣道濕潤，有利於痰液的排出。
4. 脂毒
痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導致。有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺功能不好有關。多見於老年人、抽煙喝酒的男性、有慢性氣管炎之類疾病的患者，表現為舌苔白或黃膩，常咳嗽痰多。排痰毒在秋季尤為重要，在日常飲食上應多吃杏仁、蘿蔔、青菜、百合、銀耳、梨、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰食物；特別是大白蘿蔔能補氣化痰，有既補且順的雙向作用，可將其切絲加醋涼拌，每天吃上一點。建議每天早起喝一杯白開水，使氣道濕潤，有利於痰液的排出。
4. 脂毒
傷肝
脂毒多積留在腹部，或形成脂肪肝，往往見於過食肥甘之人，以中年人居多，但現在有愈來愈年輕化的趨勢。體內多餘的脂毒在血液中流動，會導致血液黏稠、血脂升高，最後演變成高血壓，而且多餘的脂質物質會沉積在血管壁內側，就容易產生動脈硬化。血液中的脂毒每2分鐘要經過一次肝臟的循環，導致肝細胞的脂肪化，形成脂肪肝。由於脂毒同時附著在胰臟器官，妨礙胰島細胞正常分泌胰島素，就會引發糖尿病。脂毒是乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌等多種惡性疾病的發病原因之一。建議增加運動量，少食油脂、多喝綠茶，多吃粗糧、洋蔥、青菜、蘿蔔、海帶、紫菜等食物，便秘的人可用決明子泡水取代茶飲，既通便又降血脂，或用山楂、荷葉煮水喝，能化痰降脂，也可按揉小腿上的豐隆穴，有消食導滯與消脂的作用。
脂毒多積留在腹部，或形成脂肪肝，往往見於過食肥甘之人，以中年人居多，但現在有愈來愈年輕化的趨勢。體內多餘的脂毒在血液中流動，會導致血液黏稠、血脂升高，最後演變成高血壓，而且多餘的脂質物質會沉積在血管壁內側，就容易產生動脈硬化。血液中的脂毒每2分鐘要經過一次肝臟的循環，導致肝細胞的脂肪化，形成脂肪肝。由於脂毒同時附著在胰臟器官，妨礙胰島細胞正常分泌胰島素，就會引發糖尿病。脂毒是乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌等多種惡性疾病的發病原因之一。建議增加運動量，少食油脂、多喝綠茶，多吃粗糧、洋蔥、青菜、蘿蔔、海帶、紫菜等食物，便秘的人可用決明子泡水取代茶飲，既通便又降血脂，或用山楂、荷葉煮水喝，能化痰降脂，也可按揉小腿上的豐隆穴，有消食導滯與消脂的作用。
5. 瘀毒
易誘發癌症
瘀毒是指藏在血液裡的毒，平時食物吃得太雜、太亂，攝入太多食品 添加物，就會在身體裡積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人，多數是從中年開始就出現。表現症狀為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等，長時間就容易誘發癌症。建議增加運動量，用餐少吃油脂，多吃粗糧、蔬菜、山楂、紅心蘿蔔、紅心桃子、西瓜、葡萄、綠豆等食物，或用丹參或山楂泡水喝，能活血化瘀，清除血管垃圾，平時還可以多按摩少府穴。
瘀毒是指藏在血液裡的毒，平時食物吃得太雜、太亂，攝入太多食品 添加物，就會在身體裡積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人，多數是從中年開始就出現。表現症狀為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等，長時間就容易誘發癌症。建議增加運動量，用餐少吃油脂，多吃粗糧、蔬菜、山楂、紅心蘿蔔、紅心桃子、西瓜、葡萄、綠豆等食物，或用丹參或山楂泡水喝，能活血化瘀，清除血管垃圾，平時還可以多按摩少府穴。
6 .氣毒
肺、腎功能不好
氣毒是存在肺裡面的毒，中醫認為「肺主氣」、「腎主納氣」，有氣毒的人往往肺、腎功能不好。表現症狀為身上氣味重，會出現口臭、汗臭等。還有現今不只空氣污染嚴重，二手煙的問題也很嚴重，如果長期處於空氣不佳的狀態，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，重則可能會致癌。建議大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方式可以對肺部起到清洗作用，每天早晚至少要做一次。還可以吃些養肺的食物，如梨、百合等，以及經常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚與各類新鮮蔬菜。
肺、腎功能不好
氣毒是存在肺裡面的毒，中醫認為「肺主氣」、「腎主納氣」，有氣毒的人往往肺、腎功能不好。表現症狀為身上氣味重，會出現口臭、汗臭等。還有現今不只空氣污染嚴重，二手煙的問題也很嚴重，如果長期處於空氣不佳的狀態，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，重則可能會致癌。建議大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方式可以對肺部起到清洗作用，每天早晚至少要做一次。還可以吃些養肺的食物，如梨、百合等，以及經常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚與各類新鮮蔬菜。
